二の腕がたぷたぷなので、腕立て伏せをやってみた。
去年一時期ちょこっとかじった時よりも、
さらに筋力が落ちている〜。(>_<)

そもそも、ちゃんとした腕立て伏せではない。
手のひらと足のつま先で体を支えるのが普通の腕立てに対し、
私のはつま先ではなく両膝をついて体を支えるやり方。
この方が、腕に掛かる負担が少なくてすむのだ。

２秒で腕を曲げて上体を沈め、
１０秒かけてゆ〜っくり腕力で押し上げる。
１回目は様子見で、半端な深さまで沈めてみて、
さて２回目・・・もうちょい深く・・・もうちょい、

と思うと同時に、ぱったりその場に突っ伏せた（笑）。

だめだこりゃ。
毎日ちょっとずつ訓練だな。＾＾；