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| 2003年12月18日(木) | 階段 |
今日は暖かかったッスね。
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今日の体重 ６７．８ｋｇ
今日の体脂肪率 ２３％
体重は増加傾向だが、体脂肪率は落ちている。
これはなまっていたいた筋肉が徐々に育ちつつあるということだろう。
階段生活は結構効果あるなー。
たとえば５階までイッキに上ると、かなり息があがる。
ひそかに糖尿病と闘っている猪木も、病院の階段を上り下りして回復を図ったという。
そういえば、小高い丘というか小さい山を住宅地にしたところの一画にオレが部屋を借りている建物があるので、近所を歩いて一周しただけでもさらなる効果がありそうだ。
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これからは階段ダイエットが、地味ながらも流行しそうだ（ほんとか？）。
日ごろ顧みられないビルというビルの階段に、ウォーキングの格好をした人々が大量発生する。
都庁とか、一往復しただけでも相当な運動になるだろう。
２、３キロはやせるんぢゃないかな。
みなさんも、職場のあるビルで、あるいは買物へ行ったデパートで、それぞのジョーキョーニオージテ、実践してみましょう。
転げ落ちないようにな。
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今日はドイツ人研究者と会う日なので行ってきた。
ブルネットのドイツ女性である。
駅まで車で迎えに行って、話を聞いてアドヴァイスをして、コーヒーをいれ、また駅まで車で送ったので、今週のテーマであった「ドイツ人にやさしく」は実行できた（と思う）。
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天気予報によると、明日は寒そうだ。
