定時ダッシュで会社を出てＭＧＦのタイヤ交換に行く
水曜日と同じ書き出しですが今日は交換することができました

「横っ腹に開いたパンクは直らないよねぇ？」

と念を押して

「直りません」

と念を押されてから交換してもらいました


ということで新しいタイヤに履き替えてからプールに行って参りました
先週と同様に「若いんだから」と先頭に押しやられてレッスンスタート

今日のメニューは

　５０ｍ×４（クロール×２＋平泳ぎ×２）
　７５ｍ×４（クロール）
　５０ｍ×２（４種目×２）
　２５ｍ×４（クロール）

合計　７００ｍ

少しずつ距離が増えてきました

ウォーミングアップが２５ｍ×４から５０ｍ×４に増えました
ウォーミングアップの段階で「ぜぇぜぇ」です

今日のレッスンは

　『脚が沈みがちなのでもっと蹴伸びの姿勢を意識して泳ぎましょう』
　『手の平だけで水をかくのではなくて腕全体で水をかきましょう』

の２つでした


スイミングの帰りは
いつも通りに水分補給のためにコンビニに寄るが
Ｑｏｏにはマスコットが付いてません
もう終わってしまったのでしょうか？
残念です（涙）

でもね
友達がＱｏｏのi-modeサイトを紹介してくれたので
携帯の待ち受け画面がＱｏｏになりました

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