hiro's Diary
Diary INDEX｜過去｜未来
| 2001年10月17日(水) | ターン |
今日は組合の仕事があったので
スイミングには行けない
と思っていたら
思いの外、早く終わったのでレッスンに参加
今日のメニューは
［ウォーミングアップ］
２５ｍ×６（フリー×２＋４種目）
５０ｍ×２（フリー）
［レッスン］
２５ｍ×１（背泳ぎ）
５０ｍ×２（背泳ぎ：１２．５ｍ＋２５ｍ＋１２．５ｍ）
２５ｍ×２（背泳ぎ：クイックターンの練習）
［フリー］
２５ｍ×２（クロール）
合計 ４７５ｍ
今日のレッスン内容は背泳ぎのターンです
まず最初の２５ｍで残り５ｍからのストロークの回数を覚える
次にオープンターンの練習
プールの真ん中からスタートして２回のターンを入れて５０ｍが２本
最後にクイックターンの練習
いきなり壁を蹴るのではなくて
２５ｍを泳ぐ間に４回〜５回
背泳ぎから体を反転させた後に前回りをする練習でした
毎度の事ながら疲れてます
本当にどうしてしまったのでしょう
ウォーミングアップの時点でバテバテです
