書き忘れてた。(現在19日の23:30)
っていうかメールで書いちゃったので
まぁいいかな､と。
食事だけ書いとこう。

朝：野菜ジュース、ひじき、ご飯
昼：おにぎり(ごま昆布)､蒸しパン､お茶
おやつ：おにぎり(ごま)､野菜ジュース
夜：ハッシュドビーフ､ひじき､ブロッコリー､酢豚

夜がね〜･･･
ハッシュドビーフとか､ごはんにかける系はよろしくない。
自制が大事です。

triberry ｜MAIL