今日は研修に出た。口腔ケアについて。本来歯磨きは水だけでブラッシングし、歯磨き粉は最後にフッ素効果を狙ってブラシの3分の1につけて歯に塗り、うがいは極軽くするだけ。そこに、一日30分テレビでも観ながらブラシを歯茎に当ててブラッシング。最後に舌や頬や上顎も軽くブラッシングすれば完璧だそうな。とにかく口腔を刺激し、唾液の分泌を促すことが虫歯予防の一番の近道なんだって。　　　　　　　　　　　寝ているときは唾液が出ないから就寝二時間前は食べてはいけないらしい。　　　　　　　　　　　　　　全部実行するのは難しいかな。でも水だけケアは、かなり気持ち良かったです。