水曜日。今日の練習メニュー。ほんの少しだけ（500m程度？）クロールでアップしてクラスに参加きれいに背泳ぎ（13:00〜13:45）力を入れずに腕を空中で動かすこと。入水のイメージを教わった。このコーチは、やはりヴェテランだけあって、教えるツボがすごい。
