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| 2005年06月28日(火) | 水中からのスタート |
火曜日。
朝早くから仕事。英訳の仕事がひとつ片づいた。クライアントへの納品準備をしている間に、毎日のプロジェクトが入稿。とんとん拍子で進んでいる。
午後にはプールでさんざん泳ぎ、家に戻って仕事の続きにとりかかる。
今日の練習メニュー。
12時半過ぎにプールに到着。1時からのクラスに参加したかったため、30分ほどしか時間がなかったが、なんとかいつもどおり500mグローブを付けて、500mはグローブなしでクロールのアップを完了。
クラスに参加して
きれいにクロール（13:00〜13:30）
- 25mゆっくりアップ
- 12.5mまでゆっくりと泳ぐ（右手のエントリが内側に入っていることを指摘される）
- 12.5mまでゆっくりと泳ぐ（キャッチからプルへの動作が深すぎるとのこと）
- 25m泳ぐ（プルではお腹に近い方に水を寄せるようにとのこと）
中・上級（13:35〜14:20）
- アップ：クロール25m×4
- 各種泳法：個メの順序で25m×4を2セット
- 50mの練習：クロール50m×5本（サイクル：2分15秒）
- ダウン：好きな泳法で25m×4（俺は、ブレスト、バッタ、バック、クロールで）
合計650m。月末にしては少な目だが、それでも十分充実した内容だった。
復習・自習の時間
その後、中・上級のコーチをつかまえて質問した。例の泳力検定の際のスタートについてだ。俺は飛び込みでスタートすると、余計時間がかかってしまう。このため水中からスタート（泳力検定では認められている）する予定だ。
マスターズの大会では水中スタートの場合、片手をハンドルに沿えてスタートするのがルールだが、検定ではこれではなくてもよいらしい。「用意」のかけ声があってから静止して、スタートの合図とともに泳ぎ始めればよいとのこと。
俺がチャレンジするのは100m個メ。最初はバッタだ。わりと深めにドルフィンを打ってからストロークを始めるため、水中スタートの練習もしておいた方がよさそうだ。
この後、スタートを数回練習し、個メに慣れる意味も含めて1回計ってみた。だいたい1分42秒。前回よりタイムが落ちているではないか! もともとそれほど早いわけではないにしても、俺の年代では1分50秒までが合格。うかうかしていると不合格になりかねない。
苦手なバックの練習ということで、ゆっくりだが100mバックをさらりと練習（本人はかなりぜ〜ぜ〜いっていたが）。
ダウンして終了。
