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| 2005年07月15日(金) | A 氏、誕生日おめでとう！ |
金曜日
まずは友人 A の誕生日。おめでとう! これで一個先輩になってしまった A 氏。遠い存在だ。笑。
さて、朝は毎日のプロジェクトを外注さんにお願いしてから、黙々とたまった仕事を片づける。
夜は宝島にて反省会。
今日の練習メニュー。
アップは25m、50mを数本程度で、
クラスに参加
なが〜くクロール（13:00〜13:45）
- アップ：25m×4（泳法は自由。俺は個メの順序で）（100m）
- クロール：50m×4を2セット（400m）
- 好きな泳法で50m×4（俺は、個メの順序で各泳法50mずつ）（200m）
- ダウン：100m×1（だったけど、俺は50m余分に泳いで）（150m）
合計850m。
