黙示録

効く効く

2005年10月06日(木)

久しぶりに使用した
ゴムチューブによるトレーニング
背中、胸、腕、肩　くまなくパンパンになる
場所も取らないし　音も出ないし
使い方次第で全身できるし
良いこと尽くめだな

使用を開始したサプリメント類
プロテインは今のところ１００％植物性
内容はコラーゲン入り栄養強化きな粉
更にコラーゲンをプラスして
マルチビタミン、ＣｏＱ１０、クレアチン

全て食事から摂れなくはないが
摂った分だけ付いてくる脂肪が鬱陶しいので
脂肪含有量が少ないサプリメントを使っている

コラーゲンを摂ろうと思ったら
背脂たっぷりのラーメンとか豚足などや
鳥皮、牛すじ、煮こごりなどを食べることになるが
食べれば食べるほど肥えてしまう　

ちなみにクレアチンというのはタンパク質の一種で
瞬発系のエネルギーになって持久力が上がるため
トレーニングで追い込む時に重宝する

こいつも肉食えば摂れはするけれど
１回５ｇとして肉換算１ｋｇ
筋中の含有量を高める使い始めは１日４回
毎日４ｋｇも肉食ったら　どうなることやら
多分、１日２ｋｇまでなら苦もなく食べられるけど
体重増やしたくないから勘弁してもらいたい

などなど、カロリーの収支バランスとか
必要なビタミンミネラルなどを考えると
とにかくサプリメントは便利なんだよなぁ

来る日も来る日も　ササミや豆を茹でて
少量の米とモソモソ食べてたら気が滅入るし
あぁもちろん今でもそれなりに食事してますけど
それはサプリメントがカロリー計算しやすいから
脂質と糖質だけ気にすりゃ　食えるからね

なんてこと言いながら
実は料理や片付けが面倒臭い
だからサプリメントですませちまえ
そこら辺が一番の理由な気がしなくもない

食べるの大好き人間としては悔しい気もするが
肥えて動けなくなるよりはいくらかマシ

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