2003年10月18日(土) ■

お腹がすいたら食べる

お腹がすいたら食べる。すかなければ食べない。 こんな、動物として当たり前のことがどうしてできないんだろう。 香りのいい物を見つけると、 パッケージのいいものを見つけると、 歯ざわりのよさそうなものを見つけると、 季節のものを見つけると、 珍しいものを見つけると お腹がすいていなくても食べる。 これはすでに、食欲ではなく、なにか別の欲である。 何から逃げようとしているのだろう。わたしは。

2003年10月17日(金) ■

さあ、ダイエット再開かな

ひどい風邪を引いていた。 なんでもいいからお願いだから普通に直して、という一週間。 とりあえずいい方に向かっていると思われるので ダイエット意識も戻ってきた。 あー、はやく直りたい。 眠ることが辛くなくなり、いままでの寝不足を取り戻すように眠っている。 朝は紅茶。ミルクティー。 遅い朝にくるみ入りの重たいパンを。 昼はえびワンタン。 まだ体が重たくてゼンゼンダメー、という感じなのだが きのうよりきょうという状態になってきた。

2003年10月08日(水) ■

60.8　どっひゃーっ

1日目 排泄：快調 食事：朝食：ミルクコーヒー　遅朝：寿司 　　　昼食：懐石弁当 　　　間食：バナナブレッド少々 　　　夕食： 運動：ストレッチ：首、肩 　　　歩き：青山一丁目〜乃木坂、乃木坂〜六本木 ------------------------------ 本日生理的に月初め 思い切り溜め込んだ水分を体が放出しているところ。 きょう、明日当たり気をつけていると体重減るはずなんだが。 でも、すごーくお腹がすくんだよね、毎度。

2003年10月07日(火) ■

60.6 おいおい･･･

排泄： 食事：朝食：ミルクコーヒー、フランスパンとバター 　　　昼食：ミニいくらどんぶり 　　　夕食：レタス、にんじんと豆のスープ、鶏手羽もと焼、 　　　　　　フランスパン、レバーペースト、発酵バター 　　　　　　鉄火巻、あなごの握り 運動：ストレッチ：肩、首、背 　　　歩き： --------------------------------- 油モノ大王な上に、かなりの大食。 レストランで食事をすると、一人前では物足りないので わたしは大食いなのだと思う。 本日の決意： 間食禁止

2003年10月06日(月) ■

7日目　お休み

排泄：快調 食事：朝食：ミルクコーヒー、フィグ･ブール、バター 　　　昼食：雑炊 　　　間食：クラッカー 　　　夕食：ホタテソテー、ほうれん草のおひたし、 　　　　　　ごはん、ぎょうざ 運動：ストレッチ：首、肩、腕 　　　歩き：雨なので・・・てのはいいわけ。サボリ。 ---------------------------- 少しずつ少しずつストレッチを増やすつもり。 体がガチガチになってしまっているので、 ほんのちょっとずつ緩めていかないと 全身筋肉痛で動けなくなるかもしれない。 緩め終わったら、そのあと鍛える予定。 もともとちびっ子バレエ出身で柔軟でバネのある体だったのに いまや体の硬さと筋力の無さは正にスジガネイリという感じ。 運動するにもまず運動できる体を作ることから。

2003年10月05日(日) ■

60.2　睡眠のおかげか

排泄：まあまあ 食事：朝食：牛乳、ビアソーセージ乗せのバタートースト 　　　昼食：フランスパンのサンドイッチ 　　　間食：グラハムクラッカー、ゴルゴンゾーラのパン 　　　夕食：鶏と豆腐ときのこのお粥、トマト、白菜の漬物 運動：ストレッチ：首、肩 　　　歩き：まあまあ ------------------------------ ゆうべは10時半には寝てしまったので、久々に充実。 朝起きてつらくないのは本当に久しぶり。 こうでなくちゃ。 寝る子は痩せる、これは前回のダイエットでもそうだったから 本当にそうなのだと思う。 活動は減るはずなのにね。 阿佐ヶ谷のギャラリーに行って、田中ルミの個展を見てきた。 キュートで妖しいパワーは増幅するばかり。 あの世代のおんなたちってすごい。

2003年10月04日(土) ■

60.4 運動会

排泄：お酒のご利益で◎ 食事：朝食：ミルクコーヒー、フランスパンとバター 　　　昼食：おかかおにぎり、キュウリ和え、ゆで卵、焼き豚 　　　夕食：ロイヤルホストのオムライスとワイン 運動：ストレッチ： 　　　歩き： ------------------------------ 子供が運動会。ゆうべはダンナと深夜まで語らい、 今朝は早朝から弁当作り。 なんだか気力が無くてきのうの食事記録はパス。 真夜中に飲んだり食べたりしたわりに元に戻った。 きょうは立ちっぱなしだったので足むくみまくり。

2003年10月03日(金) ■

60.8 ぐえぇぇぇ

排泄： 食事：朝食：ミルクコーヒー、シラス海苔バタトースト 　　　昼食： 　　　間食： 　　　夕食： 運動：ストレッチ： 　　　歩き： ------------------------ 夕食後体重なので、食べた量、飲んだ量が反映される。 夕食の充実振りがしのばれる、というわけで。 かつ、生理的月末なのでしかたないとあきらめよう。 まず5キロ落としてそれからスタートだ。

2003年10月02日(木) ■

３日目、60.4

排泄：成功 食事：朝食：ミルクコーヒー、チーズ入りバンズ 　　　昼食：中華粥、餅入り油揚げ、ねぎ 　　　間食：午後の紅茶キャンディ1個 　　　夕食：ステーキ、きのこソテー、ベークドポテト、 　　　　　　スモークサーモンのサラダ、おさしみ 運動：ストレッチ：肩、首、背 　　　歩き：おこもりの日 ------------------------ 最近排泄がわりといいのが救い。 きのうは夕食後深夜、ダンナがつきあえというので 夕食を横からつまみつつ語る。これがいけない。 一日４回食なら一回の量を減らさないと。 だいたいが、夕食をしっかり食べると朝食が進まない。 進まないけれどムスメの手前、食べるのだ。 なんとかしなくちゃ。 炭水化物欲求と油モノ欲求が激しい。 おそらく生理的な周期によるものと思われ。 人のダイエット日記など読んでどんな面白さがあるのかよくわからないが ジャンルから飛んできてくれる人が結構いるのでびっくり。

2003年10月01日(水) ■

60.4

排泄：成功 食事：朝食：朝マック（ソーセージエッグマフィンのセット） 　　　間食：ハニージンジャー 　　　昼食：から揚げ一個、サラダ 　　　夕食：焼肉のロメインレタス包み、フランスパン、チーズ、 　　　　　　レバーペースト 運動：ストレッチ：首、肩 　　　歩き：ダラダラとたっぷり。役に立たない歩き方。 ------------------------ 毎月一度だけマクドナルドに連れて行く約束をしている。 本人の希望により本日朝マック。 ケチ根性が働いてバリューセットを頼んだが、これはわたしの失敗。 きょうは野菜を食べていない。ひどいもんだ。 朝は野菜生活なんて飲んだけど足しにもならないだろう。 夕食のために下ごしらえをしよう。 たっぷりたべよう。明日の排泄のためにも。 ランチ。わたしは自他共に認める油モノ大王なのだわ。 あげもの大好き。 随所作主（随所に主となる）いい言葉だ。臨済禅師の言葉だそうだ。