昼に起きた。
ちょっといけない傾向。
だいたい昼に起きると頭が働き出すのが３時過ぎ。
とてもよろしくない。

やはり８時には起きて３食きちんととるのが大事。


やっと我が家に体重計がきた。
さっそく計りました。
風呂上り後で５９キロ、体脂肪１６％
かりかりにしぼってた大学のときよりかは体脂肪増えてます。
あのころは体重同じで体脂肪が１０％きってたからなぁ。。。

適度に体動かさないと体が重たくなりますね。
歩こう歩こう。