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| 2007年01月16日(火) | ちょっと復活？ |
やっぱ仕事してなかったから調子悪いんだな。働けば働く程調子戻ってくるわ。ただし、首と腰と背中はサイアク痛い。
けど気分がだらだら「なんか、だりーー」ってのは治った！
ともかく今週の土曜日に健康診断予約したわ。
休んでちゃダメなんだな。マグロだな。
なんも書く事ないなぁ
あるあるで「ガン予防には調理済み野菜を一日握りこぶし５つ分くらいとるべし」と言ってた（果物はこぶし２つ）
野菜は小さな小鉢一杯がにぎりこぶし一つ分果物はみかんならふたつリンゴならひとつだって。
年末は納豆特集でスーパーに納豆消えたってね。一日朝晩二パックづつ...私が先週スーパーにいったらあったけど豆腐コーナーの三分の一が納豆コーナーで男性がスーパー籠にすりきれいっぱいの分量買ってた。
じーちゃんは市場に勤めてるけど市場も品切れだって。
ああいうブームのたびに特定の食品がバカ売れするから大変なんだって。
でも２週間でやせるといわれたら...ねぇ？
でもやらないけど...だから痩せないけど（笑）めんどうくさいから。この正確がなおらないかぎりやせないだろうなぁーー（＾＾；
ちょっとにいちゃんのご飯を書いてみよう。
月曜日ご飯
夜
ロールキャベツと大根、ハンペン、しいたけのおでん風煮
和風ツナサラダ（法蓮草、レタス、胡瓜。人参、ツナ）
煮魚（かれい）
かきたまコーンスープ
朝
かきたまコーンスープの残り
ブドウパン
昼
味噌かつ丼（実力テスト週間の為お弁当でなく家で食べてます。私が朝つくり置き〜）ウィンナー、ブロッコリー塩茹で
夜
天ぷら（ささみ、ウィンナー人参ピーマンのかき揚げ）
茹でブロッコリー
味噌汁（キャベツ、豆腐、えのき）
明日の朝予定
味噌汁残り
トースト（関係ないけどバタートーストと味噌汁あうよ！）
昼
焼そば（キャベツ人参もやし、豚肉）
夕食（サッカー練習日なので夕方補食）
ゆかりおにぎり
豚汁（ごぼうさといもだいこんにんじん油揚げ豚肉こんにゃく）
夜食
豆腐ハンバーグ←私達は夕飯に食べる（トリ挽肉、豆腐、卵、パセリ）
（豚汁ごはんもたべるかな？）
朝、パン、豚汁残り
....ここまでしか考えてないな。（明日のはもう仕込み済みなので書けた）
....やっぱ野菜足りないかなぁ...結構とってる方だと思ってたけど、やっぱりタンパク質がこどもにあわせて多くなっちゃうね。旦那はガン家系なので気をつけなくちゃ。まぁタンパク質はほとんど子供達の胃袋にはいるんだけどね（笑）
朝ごはんをもう少し充実するといいんだろうけど朝は弁当つくりで手いっぱい！つい、野菜や豆腐やらをぶちこんでるスープモノに頼っちゃう。
夏は法蓮草のオムレツとかハム胡瓜と卵焼きとかそういうものに牛乳やらヨーグルトみたいなのになっちゃう。果物を野菜代わりによく食べてた。メロンとかすいかとか、りんごとか...プラスたまごやきとかウィンナーとかベーコンとか...
目玉焼きとかゆで卵とかマヨネーズ、チーズとかが嫌いだから困るよ。
夏は熱いもの食べたくないし野菜ジュースとかもきらいだし...
冬は鍋の残りとかたべさせていかせるねー。あ、それにご飯いれて雑炊とかはやるな。でも熱くてさっさと食べられないからって不評だけど（笑）
片づけが楽だからパンになるなぁ。
納豆が好きだったら納豆ご飯でいいんだけどねー。
朝、米食べる人えらいよね。オカズなしではいられないし。
お弁当のおかずはつかいまわされるの嫌だと言うしわがままよーー！うちの息子達。
みんな朝ごはんどうしてるんだろう。そして昼夜だけでは、にぎりこぶし５つはむずかしくない？
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