〜計測〜
身長　　１６８．９ｃｍ
体重　　６７．８ｋｇ
体脂肪　２６％（男性　１７〜２３％）
肥満度　＋８％（±１０％）

〜脂質〜
総コレストロール　　　２１５ｍｇ/ｄｌ（１４０〜１９９）
HDLコレストロール　　３２ｍｇ/ｄｌ　　（４０以上）
中性脂肪　　　　　　　２８３ｍｇ/ｄｌ　（１４９以下）

〜代謝系〜
空腹時血糖　　　　　　２５５ｍｇ/ｄｌ　（１０９以下）
尿糖　　　　　　　　　　２＋　　　　　　　（−）

〜心電図〜
判定　Ｅ

〜診断名〜
糖尿病

〜判定〜
ランク　Ｅ

＊（）は正常値

上記は一年前の僕の健康診断の結果。
その日僕は「糖尿病」と診断された。
目の前が真っ暗になった。
心電図も気にはなったけど、やはり「糖尿病」と言う病名の方が重かった。
恥ずかしい話だけど、実家の母に報告していてる途中からボロボロ涙が出てきた。
取り返しのつかない事になってしまったと言う思いと、大袈裟に思われるかも知れないけど「死」を感じた。
そう言う思いと、こんな情けない事を聞かされている母を不憫に思うと涙が止まらなかった。
その日から僕の生活は変わった。
まず食生活。
油モノを一切止めて、毎食野菜を摂るようにして、食べる量も全体的に減らした。
大好きな鳥の唐揚げもラーメンもポテトチップスも絶った。
次に運動。
この日記でも書いていた「歩」はこの運動を指していた。
最初の内は約３０分だったのが、日を追うごとにどんどん距離が長くなってきて、最後の方には２時間３０分も歩いていた事もあった。
はっきり言って辛かった。苦しかった。
で、６月から８月のお盆までの約２ヶ月半で体重が５５ｋｇに減った。
お蔭様で血糖値の方はほぼ標準値にはなったけど、流石に体重が急激に減りすぎたのでしょっちゅう立ち眩みがしていた。
一時期は５２ｋｇまで落ちたので、少し焦ったりしたけど、現在はなんとか５６〜５７ｋｇをキープしていている。
血糖値やらその他の数値も標準値に戻って、主治医からも「完治した」とも言われた。
かなりいい薬になった。
今でも多少は食事に気を使っているし、運動する習慣もついている。
今日から２年目。
これからも自分なりにがんばっていこうと思っている。

たつき ｜MAIL

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