Make a happy time
michi
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じゃがいもダイエット
家にじゃがいもなら
わりとあるのでじゃがいもダイエットしてみる
今後続くかどうかは不明やけども、、
朝はじゃがいも１個
夜は＋じゃがいも半分でご飯いつもより少なめ
大根スープと冷奴と鶏肉とピーマン炒め・きゅうりの糠漬け
明日も朝じゃがいもにしよかなぁ
もしくは＋パン
朝ご飯は自由でもいいかも？
運動と食事は連動させた方がいいらしいけど、
カロリーを抑えるってのが難しい
自分にどういう方法が合ってるか試してみよー
ウォーキングは8350歩
いきなり１日１万歩はキビシイから、
５千歩くらいがいいかもなぁ
2014年09月01日(月)
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