月に一度必ず訪れるアイツ。
もう来なくていいからと何度もお断りしたのに、それでもヤツはやってくる。
今月もそろそろ来そう。
前兆が出だした。
ヤツの名は「生理」

もういいんだよ〜!
毎月毎月キツイんだよ〜!
アンタのせいでフラフラになるんだよー(;｀O´)o

今日も一人で外出。
ヤバイかもなぁ･･･と思いながら出かけた。
行きはよかったが、帰り道キタキタ。貧血の様な症状。
一瞬目の前が暗くなる。危ない。
頭が左右に揺れている感じ。
なんとか無事に家まで帰ってきましたが。
これはまだ前兆に過ぎない･･･。
本番入ってからが憂鬱です(Ｔ▽Ｔ;)

生理のあたりになると無性に焼き肉が食べたくなる。
今までの経験上、肉を食らうと少しはシンドイのがマシになってた。
因果関係(?)はあるのか、ネットで調べました。

鉄には、肉や魚などの動物性食品に多いヘム鉄と、植物性食品に多い非ヘム鉄があります。
ヘム鉄は吸収率が20〜30％ですが、非ヘム鉄では5％に過ぎません。

動物性食品では、スッポンの血、豚レバー、牛レバー、鶏卵、うずらの卵、牛肉、豚肉、鶏肉、赤身の魚、アユ、イワシの丸干し、スジコ、アカ貝、カキ、シジミ、ハマグリ、植物性食品ではヒジキ、アオノリなどに多く含まれています。

鉄を1品で大量に含む食品はほとんどありません。毎日、これらの食品を少しずつ食べることが必要です。

→他にもこんなページが

ということです。
いつもワタシが「肉食べたい」と言ったら「人間は肉食べなくてもいける」(←根拠はない)と言っている相方。
ほらほら〜!やっぱ肉食べるのもいいんじゃんv
たまに「貧血気味の時は肉が食べたくなるんじゃ〜」と訴えると「それは自分が焼肉食べたいだけだろ」なんて言われてました(^^;
確かに･･･食べたいだけですが(´∀｀;）
相方と一緒に住む前は、週に一回は焼肉食べてました。
(これはさすがに食べ過ぎか)
もともと肉食なんで(笑)、お肉大好き。
食生活がガラリと変わったのにまだ体がついていっていないのかも?
前より疲れやすくなってる気がする。(歳取ったせいか??)


ついでに、以前から生理前になると「低血糖」のような症状になるのでこれも調べたら

女性の場合は、ホルモンの影響で月経前は低血糖になりやすいのでご用心。月経が近づいたら、ふだん以上にお菓子など吸収の速い糖質の摂り過ぎに気をつけよう。
→参考ページ

らしいです。
生理前はお菓子は控えよう f ￣．￣*)
低血糖＝糖尿病と考えてしまうけど、そうでもないんですね。

生きていく上で必要不可欠なのが食事。
食生活の相性がいいと楽なんですけどね。
ワタシも相方も食に対してこだわりがなさそうで結構ある方。
相方は「バランスのいい食事を」というタイプ。
ワタシは「今食べたいものが食べたいタイプ」バランスなんて考えません(^^;
食に関しての意見は常に対立しております(*￣▽￣*)

あ〜、それにしても腹減った･･･。

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