晴れ。

昨日染めた髪、朝になり日光の下で見ると叶姉妹の妹の方みたいな色になってた。う〜ん…。思ったより暗いし紫。次回はもう少しピンクの量を増やそう。

ゴールドスタンダードのプロテイン、飲み終わり。2 ボトルを約 4 ヶ月弱で消費した計算。結構もつものだな。あと、ここ数週間はめっきり寒くなったせいかお水をあまり飲めていない。いいとこ一日 1 リットル。本当は 2 リットルが理想なのに。

朝：コーヒー、野菜スープ、ヨーグルト
間食：プロテイン 250ml、源氏パイ
昼：野菜入りワンタンメン（麺 7 割）
間食：ケーキ（モンブラン）
夕：鉄板焼き（牛肉、豚肉、玉葱、人参、ピーマン、南瓜、エリンギ、もやし等）

ワークアウト：二の腕スクワット 20 回、ZUMBA 30 分、尻トレ。

叔父夫婦より娘の高校進学祝いのお肉が到着。もとは焼肉を食べに連れてってもらう予定がコロナでままならなくなり、この度立派な松坂牛 600g が我が家に到着したのであった。思えば松坂牛食べたのお初かも…。超美味しかった。銀座吉澤謹製のオイル焼き用お肉でした（覚書）。