晴れ。

朝：コーヒー、ピザトースト半分
昼：鮭と葱と卵の炒飯（玄米）、わかめスープ
夕：ブロッコリ、ボイルウィンナー3本、チーズ、アーモンド、堅揚げポテトチップス、ベビースターラーメン、白ワイン 2杯

ワークアウト：二の腕スクワット 20 回、尻トレ。ZUMBA はお休み。

仕事で疲れたのでついつい呑んでしまった。