晴れ。

前夜は何故かあまり眠れなかった。しかし mi band の睡眠モニタリングによると 5 時間半くらいの睡眠時間でスコアは 70 台、50% 以上の人たちより良い睡眠らしい。これでもまあまあ良いほうなのね。

朝：コーヒー、トースト、 チーズ
昼：鶏とエリンギと葱入り十割蕎麦
夕：鰤の塩焼き、肉野菜炒め、ワイン2杯。子供達はプラス豚肉ときのこと人参の炊き込みご飯に豚肉ともやしの味噌汁。

ワークアウト：二の腕スクワット、尻トレ、プランク、ZUMBA 20 分。

昨夜の鍋つゆ（ミツカン寄せ鍋ストレート）が余ってて勿体なかったので炊き込みご飯に使ってみたところ爆売れ、子供達だけで完食。むしろ足りないくらいだった。糖質的に我慢してるが私も炊き込みご飯は大好物なのでそのうち沢山炊いて食べたい。◼