曇り時々晴れ。

朝：コーヒー、糖質控えめブレッド、ヨーグルト、チーズ
昼：焼きうどん（麺 7 割）
夕：栃尾揚げ、納豆、チーズ、アーモンド、白菜の味噌汁、ワイン1杯

ワークアウト：二の腕スクワット 20 回、ZUMBA 30分、尻トレ。