雨。

朝：コーヒー、糖質控えめブレッドでコールスローとチーズ、卵のサンドイッチ
昼：キーマカレー （玄米）
夕：南瓜とほうれん草入りシチュー、パン

ワークアウト：二の腕スクワット 20 回、ZUMBA 30 分、尻トレ、プランク。

冷蔵庫のありものでシチューをでっち上げたらやたら美味かった。