晴れ。

休みの娘と一緒にスシローでお昼ご飯など。夕方からは仕事が立て込み買い物どころではなくなった。家族の夕飯はありもので鶏チャーシューにえのきと豚肉の味噌汁などでっち上げ、お酒が切れているので仕方なく今日は休肝日とする。

朝：コーヒー、糖質控えめブレッド1.5 枚、チーズ
昼：寿司6皿、かけうどん２杯
夕：ブロッコリ、ベビースターラーメン、サッポロポテトベジタブル少し。懺悔と共に

ワークアウト：二の腕スクワット 20 回、ZUMBA 30分、尻トレ、プランク