雨。息子は今日から期末テスト。夕方からグダグダで険悪になり大変しんどい。反抗期だからかな。それにしてはショボい気もする。

朝：コーヒー、トースト半分、ピーナッツクリームパン
昼：玄米、納豆、でか鶏唐1個、キャベツの千切り、豆腐と若布の味噌汁
間食：バナナ、アーモンド10粒、ソフトサラダ2袋
夕：焼き鯖、スパニッシュオムレツぽいもの、豆腐と若布の味噌汁

ワークアウト：二の腕スクワット、尻トレ、プランク、ZUMBA 25 分