晴れ。

朝：コーヒー、糖質オフクロワッサン
間食：ナッツリッチグラノーラ＋低脂肪乳
昼：野菜塩ラーメン（麺半量）
夕：ポークソテー、キャベツ、本搾りライム 350ml

ワークアウト：二の腕スクワット、尻トレ、プランク、ZUMBA 30 分

午前1時に目が覚める。そこから何時間か眠れず。暗闇の中やって来た蚊を一撃で仕留めたのでとても報われた感があった。