晴れ。

朝から家族総出で粗大ゴミを大量に出した。お昼は部活から帰ってきた息子と義母とでうどんを食べに行く。

朝：コーヒー、トマトとチーズをのせたトースト
昼：ざるうどん、鶏天
夕：豆腐のじゃこサラダ、トマト、ポテトチップス少し、チーズ、日本酒 2 合

ワークアウト：二の腕スクワット、尻トレ、プランク、ZUMBA 30 分

明日の夕飯用にカレーを仕込む。大人はゴールデンのバリ辛。どれくらい辛いのかな？ 子供は同じくゴールデンの中辛で。娘はバーモントを所望するが、あれはマイルドすぎて最早カレーではないように思う。カレー味のシチューというか。◼️