晴れ。

子供達が家にいると何かとバタバタして落ち着かない。夏休みだから仕方ないけど。

朝：コーヒー、糖質オフパン
昼：キーマカレー（玄米）
夕：豆腐のじゃこサラダ、胡瓜胡麻和え、トマト、チーズ、日本酒 2 合

ワークアウト：二の腕スクワット、尻トレ、プランク、ZUMBA 30 分

ヴァレンティーノ・ロッシが今シーズンで引退表明。いつかは来ると思っていた日が来てしまった。