小雨。

急に無茶苦茶寒い日だったので夫は灯油を買いに行った。

朝：コーヒー、糖質オフマフィン、チーズ
昼：塩ラーメン（麺半量）
夕：蓮根のきんぴら、ブロッコリー、ツナと胡瓜のサラダ、チーズ、ワイン 2 杯

ワークアウト：二の腕スクワット、尻トレ、プランク、ZUMBA 30 分

目方が爆上がりしているのでちょっと真面目に生活を見直そう。差し当たって午後 8 時以降は水とお茶以外は口にしないようにします（今朝の民放のワイドショーでやっていた、老化を鈍らせる食生活の秘訣）。