曇り時々晴れ。

実は一週間くらい前から左の鼠蹊部を押さえると痛い。なんとなく熱を持ちグリグリもある。腸炎の類だろうと放っといたが一向に痛みが消えないので夕方にお医者へ行った。聴診器を当てると「グルグルいってるね」だそうで、整腸剤的な薬を出される。押さえると痛いと告げると医師に「押さえなきゃいいじゃない」言われた。確かにね。あと無理にご飯も食べんでよろしいとも言われた。そうよね。さして痛くないからと好き放題食べ散らかしてた結果胃腸を酷使して治るのも遅れているのだろう。消化のよいものの少量摂取を心がけよう。

朝：コーヒー、糖質オフパン＋中村屋のあんこ
昼：焼きうどん（麺半量）
夕：うどん半玉、焼き鮭

ワークアウト：二の腕スクワット、尻トレ、プランク、ZUMBA 15 分