朝：コーヒー、トマトとチーズをのせたトースト
昼：あん肝のせトマトパスタ
夕：鶏チャーシュー、ゆで卵、胡瓜のサラダ、ワイン2杯

ワークアウト：二の腕スクワット、尻トレ、プランク、ZUMBA 20 分