晴れ。

朝：コーヒー、糖質オフパン、チーズ
昼：野菜入りワンタンメン（麺半量）
夕：鶏と椎茸照り煮、胡瓜とツナのサラダ、ブロッコリー、野菜スープ

ワークアウト：二の腕スクワット 10 回、ZUMBA 20 分、尻トレ、プランク

富山に行った4 日間でさぞかし目方も増量したものと思いきや案外そうでもない。しかし一時期よりも3kg 近く増えてはいるので春までに減量することを決める。今年度中に 2kg 減は必須。