晴れ。

有休消化日。家中に掃除機をかけたりする。

久しぶりに Y に連絡した。やたらと忙しいそうなので、あちらの地元までドライブがてら行き高倉町珈琲でランチ。ほぼ 3 年ぶりの会合でお互いの近況報告やなんや、あれこれ話をしてコーチャンフォーを見て回り、別れる。

朝：コーヒー、玄米、焼き鮭、卵焼き、野菜スープ
昼：帆立と海老のトマトソースパスタ、ミニクリームパンケーキ半分（高倉町珈琲）
夕：生姜焼き、ツナと胡瓜のサラダ、野菜スープ、本搾り 350ml

ワークアウト：二の腕スクワット 10 回、ZUMBA 25 分、尻トレ、プランク