曇り時々晴れ。

朝：コーヒー、糖質オフパン、バナナ、ヨーグルト
昼：玄米、納豆、焼き鮭、にんじんきんぴら、蕪の味噌汁
夕：かっぱえびせん、本搾り350ml、大根のそぼろ煮他

ワークアウト：二の腕スクワット 10 回、ZUMBA 15 分、尻トレ、プランク

作り置いてた大根のそぼろ煮（味噌仕立て味濃いめお肉多め）が皆にとても評判よかった。

図書館で借りた乃南アサ『風紋』を読んでいます。