晴れ。

朝：コーヒー、糖質オフクロワッサンでハムとレタスのサンド
昼：ベーコンとセロリのオイルパスタ
夕：ポテチ、小松菜と油揚げ煮浸し、ポークソテー、キャベツ、本搾り 350ml

ワークアウト：二の腕スクワット 10 回、ZUMBA 20 分、尻トレ、プランク

伸びた前髪はせめてポンパ風に上げてピンで留めてるんだけど、老けて見えるそうだ。しかしもはやそんな事はどうでも良い。QOL が一番大切。