雨。

本日よりちいかわアニメが始まった。週一のささやかな楽しみが増える。

朝：コーヒー、玄米、納豆、焼き鮭
昼：ベーコン、マッシュルーム、ブロッコリーのパスタ
夕：焼き鯖、レタスの豚バラ巻き、胡瓜の胡麻サラダ、南瓜と挽肉煮、豚汁

ワークアウト：二の腕スクワット、尻トレ、プランク、ZUMBA 15 分