晴れ。暑い日。

午前に家事を全て終わらせて午後からひとり調布をブラブラ。雑貨屋さんや洋服を見て心の栄養補給。自分の服の好みが変わりつつあるのを感じる。足が疲れたのでダンダダン酒場に入り一杯やる。

朝：コーヒー、糖質オフパン、ヨーグルト
昼：焼きうどん（麺半量）
間食：焼き餃子、レモンサワー1杯
夕：豚バラ大根、ひじき大豆、きゅうりとツナの和え物、葱と大根と豚の味噌汁。『酔鯨』軽く1杯

ワークアウト：二の腕スクワット、尻トレ、プランク、ZUMBA 15 分

バイクの修理を終えた夫と娘との間にちょっとしたことがあり、家庭内の雰囲気が夜までずっと寒かった。