とビリーに言われたので頑張ってます、でもたまに、嘘、よくサボってます。
基本と応用でヒーヒー言ってたので最終プログラムと向き合うのはもうちょっとお預けに。というかちょっと、嘘、すごく寂しいとかそんな　笑
もうちょっと逞しくなってからグランドフィナーレを迎えたいです、ワンモアセッ

出勤しても時間さえあればトイレでロッカールームで休憩室でスクワットやってます。
スクワット効きますよー！
膝をつま先より前に出さないで、腹筋を意識してお尻を下げるようにすると腿もお尻も腹筋も鍛えられる、気がします。
そしてなんとなーくケツが引きしまってきた、ような。
今ならケツで割り箸も割れそうです。

ミズシマ