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■ がりゅー
マニュアルを読まないクセがある(＾＾；。
ダイエットに関しても、
色んな情報を手に入れつつ、
基本 我流。
一食おきかえ商品やら
サプリやら
ジムやら
健康器具やら
色んな商品があふれているけど
ほとんど使用しない。
やってることといえば
・ママチャリ乗り
・見切り品野菜料理
・脂肪の燃焼を助ける食材を使用
（脂肪燃焼スープ、コーヒー、黒豆、キムチなど）
・炭水化物、油分控えめ
・よく噛んで食べる
・なんとなくカロリー計算
（一日８００〜１０００kcal以内）
・スピル○ナを毎朝飲む（唯一のサプリ）
・温泉によく入る
・毎朝、体重測定
・毎週日曜日の体重を手帳に記録
ってかんじ。
お金かからない どころか、
食費めちゃ節約出来てる。
んで ４か月で １５kg おちたょ♪
いぇい。
女子力アップ計画、
とりあえず順調っぽぃ☆
2012年10月08日(月)
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