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| 2011年04月09日(土) | ちょっとダイエット（＾＾； |
北関東大震災があったからと言う訳ではないのだが、しばらく日記が
書けていなかった。地震の時は会社にいたのだが、座っているとどうも
ゆらゆら揺れる感覚がして、これは100円ショップの老眼鏡のせいかと
思ったけれど回りでもなんか気持ち悪いと言っていたり見回すと蛍光灯
もゆらゆら揺れていたので地震と判った。けれど、まさかあんな事に
なっていたとは・・・ お悔やみを申し上げます。
さて、去年からじょじょに腹が出て来たし服もきつくなって来たので少し
ダイエットすることにした。原因は夜のビールだろうと思うが、間食も
結構しているし、ご飯もよく食べるのでこのへんの見直しが必要なんだ
ろう。1月8日にテレビの試してガッテンでダイエットをやっていたのだが、
レコーディングダイエットでただ体重を朝晩はかって記録するだけの
ダイエットで、NHKのサイトで記録できる様になっているのでそこに
記録して行くことにした。記録して見ると、全体的な変化が見えにくい
のでエクセルでも記録することにした。
エクセルで横軸は体重の測定回数で縦軸が体重だ。1日に2回はかる
ので2で割ると日数になる。中央の直線は近似直線だ。近似線を表示
するにはグラフを散布図にして、できたグラフのデータ点で右クリック
で近似線の有無を指定できる。
開始から約3ヶ月で-2kgだ。まずまずだね。
そうそう、筋肉を付けて基礎代謝を増やすことも大事なので、腕立てと
腹筋をやっている。腕立ては手首が痛くなるので、アマゾンで腕立て用
の取っ手？見たいなのを買った。腹筋用のローラーを一緒に買ったどち
らも900円弱だった。やはり何か道具を使うとやる気が出るもんです（＾＾）
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禁煙時間 5年 8月13日 2時間 6分
吸わなかった煙草 62462本
浮いたタバコ代 874468円
延びた寿命 238日13時間41分
