とうとう最終日でござる〜〜！

空腹感は感じないものの、やはり「食わない」というのは来るね〜。口寂しいことこの上ない。目の前で人が食べてても、食べるものが目に入っても、ホントに、あんまり気にならなかったんだけど、実は軽くストレスだったんだな〜と痛感。

あとですね、白状します。空腹感は感じない代わりに、眠かったです。とっても。とにかく眠い。失礼ながら、寝れる時は寝させてもらっちゃいました…；　頭もやや痛いし。動けるんだけど、集中できない感じ。こっちのほうがずっとストレス。

1日目は割と興奮してるというか、初めてのことなのでそれなりに緊張感もあるし、するっと行けちゃうんです(まぁ腰痛ひどかったせいもありますが)。2日目、3日目はツライ。眠い。眠い。眠い。

本には、仕事しながらとか体験談が載ってるけど、これじゃ私は無理だ〜；と思いました。個人差があるんでしょうか。1日ファスティングとかも紹介されてるので、まずこちらから試してもいいかもです。

やってて思ったのは、普段いかに、必要以上の量を食べているかということ。だって、朝昼晩野菜ジュース1杯ずつで足りるんだよ。そういう問題じゃないか。でも本当に、普段の食事を省みて思うところがかなりありました。

せっかく体重や体脂肪率が落ちても、その後の食事や生活で元に戻っちゃったらしょうがないので、なんとかキープして行きたいところ。もっと魚と野菜を摂るべきだな〜。う〜ん、ちょっと頑張るか。

ああ〜明日からは食べられるんだ〜。まずは、おかゆからだけど…。

む…。

麦茶がうまい。なんかいつもより味が濃い。いつもと同じなんだけど、味覚が冴えるそうなんで、そのせいか。

それにしてもうまい。

ファスティング2日目の夜でございます。空腹感は今日もほとんどありません。腰の痛みは弱まりました。若干、頭が痛いです。体重、体脂肪率、やや減っています。わーい。ジュース作るのも慣れてきました。

ジュースは、要するに野菜ジュース。ジューサーで生のを搾って飲めと。市販のでも良さそうなトコなんですが、酵素が死んじゃってるから、自分ちでフレッシュな野菜を搾りましょう、とのことなので従ってみる。

消化活動を休める意味もあるので、搾ったら、ジュース部分だけ飲みます。繊維質である、搾りカスは摂らないの。ジューサーは繊維を飛ばしてさらさらのジュースがすぐできる、と書いてあったので、急いでジューサーを買ってきた…ハズだったのですが……。

どうやら私が買ったのはミキサーだったらしく、搾るとでろでろですｗｗｗ　くわー。いちいち濾すの面倒臭い！…って昨日は思ったんだけど、それももう慣れましたｗ

ジュースには、基本のジュースとグリーン系、ピンク系、イエロー系とあって、それぞれ搾る野菜や果物の種類が違うんですよ。基本はグリーン系で、キャベツやほうれん草が入ってます。材料の不足もあって、少々配合は違うんですがおおむねレシピに沿って作ってます。

　

イエロー系にはバナナとかパイナップル(なかったから梨で代用)。ピンク系にはトマト、りんご、にんじん。いずれも豆乳を混ぜます。

果物も入るので、意外に飲みやすいです。ですが、匂いがちょっと…。葉物の入る基本とかグリーン系は、なんというか、葉っぱ臭くて…。農薬臭もあるのかもしれませんねー。息を止めて飲んでますｗ

濾したあと。大体いつも200ml。作りやすいのと、おいしいのでピンク系がお気に入り。基本のジュースを1日1回飲めば後はピンク系とかでも良いらしいです。

うーん。

旦那のまーぼー豆腐がいいニオイじゃ…。目の前にあると、さすがに口は寂しいね。

突然ですが、今日からファスティングやってます。今日、明日、明後日と3日間。日記浮くなぁ、ここだけ。

ファスティングとかプチ断食とかデトックスとか言いますけど。

要は断食だよ。だんじきは断食で。

ただ、イメージのように、「飲まず食わず」ではないのです。

「食わず」は、合ってるかｗ　固形物口にしないので。

飲むのは水かお茶と、ファスティングジュースなる、野菜ジュース。家で作るの推奨されてたから、わざわざジューサーを買ってきました。死蔵させないようにしないと…。

この本に添ってやっていきます。実は義妹からの借り物なんだけどねｗ　ダイエット効果ももちろんですが、身体がスッキリ軽くなる、ってとこに期待。最近だるいことが多かったし。

3日間準備期(肉、油をさけた食事を心がけ、体の環境を整える
↓
3日間ファスティング(1日3回の野菜ジュースでしのぐ
↓
3日間復食期(お腹に優しいおかゆなどから食べていく

という感じみたいです。準備期抜いちゃったけど〜餃子とかスペアリブとか食べてたけど〜ｗ

今ファスティングの1日目夜ですが(朝昼晩ジュース絞りました！飲みました！他は麦茶だけです！)、空腹感はあまり感じないです〜。不思議。通常、ご飯とご飯の間に感じるより、むしろ弱いくらいの空腹感を、ジュースとジュースの間に感じる程度。意外。絞ったカス(繊維質)は摂ってないのに。ほんとに、水分だけなのに、飲んだ後はお腹いっぱいになります。

あとは…とにかく腰が痛い！！背中側、左の腰！

腰に！太い針が刺さっているような痛み！数日前から腰痛かったのが、加速して、「これマジ、腰じゃなくて内臓か？！；」と思っちゃう程の痛さに。

なんかファスティングしてる間って、弱いところに出るらしいんですわ。弱い、なんかヤな感じのものが溜まってるところが、痛くなったりするらしく…。きっとそれだろうとは思う。

が…痛いな；　寝られるのか；　どっちにしろ、痛みが明日も続いたら医者だ；

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