5日日曜日夜のフジテレビで放送されていたパワーヨガのこと。
この頃は仕事の都合で通っているジムのパワーヨガのクラスに出る事が出来なくて…
テレビを観ていたら、5分のパワーヨガを一日２〜３回する事でダイエットの効果もあるとか…
テレビを観ていて…何もジムに通えないからパワーヨガが出来ない…は
勝手な思い込みで、ちょっとした基本のポーズともうひとつポーズを数分だけを
やればいいんだ〜と。
そこで早速、朝晩に実行してみようと！
ジムでのインストラクターの注意の言葉を思い出しながら…
自分でやるとやはりきつくなってくると、次のポーズへ逃げがちですが。
ジワーと身体の中から温まって来る感じがします。
特に夜には寝る前に行うと、足先が温かく心地良くなってきますよ。
今朝をいれて3回目の実行が出来ている所。
なかなか気持ち良いです！
いつまで続くか…ですが、年内は頑張り通したいです。

家の前の大きな木。
すかっり黄色になりました！