先日のジムにての事。
スタジオレッスンの時間よりもかなり早く到着してしまい、
身支度を整えた後、雑誌でも見てようかな…と雑誌を手に取ったのですが、
もうひとつのスタジオでボールエクササイズが始まるとの事で
ちょっと気になっていたので参加してみました！
あの大きなボールを使って腹筋を使いながらバランスを取る。
これがなかなか難しいのです！
お腹にグッ！！と力を入れてないとボールはコロコロと転がってしまう。
ボールの上に座ってボールと一緒に跳ねながら1,2,3ですっと立ち上がる、
これがよたってしまう…また、ボールを跳ねさせながら手の平や手の甲で
10秒間静止させる…これは簡単！
横になって両足でボールをはさみ、ボールを持ち上げ腹筋を鍛える…
これはなかなかキツイです。
こんな事を遊びながら行っていく。
バランスって難しいですよね。自分の癖で重心がどちらかへ傾いてしまったり…
ちょっとはまってしまうボールエクササイズ。