★ この画像は、今朝作った朝ごはんです。＾＾

余り、美味しそうに映ってませんが...（笑）


ほとんど毎朝、この朝食を食べています。
飽きません... ほんとに毎日コレです！（笑）

このベーグルパンの中に入ってるのはブルーベリー
干しぶどうの様に甘くなくて... 酸味がちょっとある。
美味しいベーグルパンです。
このパンか、プレーンのベーグルかのどちらか。
少し焼いて具を挟みます。＾＾

挟むものも何時もコレ！（笑）
たっぷりのレタス（サラダ菜の時もあり。）
スライスチーズ一枚（脂肪1/4カットのもの）
ロースハム薄切り2枚。
そして、サラダ油1/3のサウザンドレッシング少し。

飽きません。
美味しいんです！！ ほんとに。＾＾
でも、どこのベーグルでも良いわけでなく...
決まったパン屋のベーグルです。＾＾
だから飽きないのかな.... （笑）

とにかく、間食せずに...
食事は3食、できるだけ油抜き料理。
そして一日2回のルームマーチ漕ぎ。 40分×2回。

これで、私....
現在 夏からの 6ヶ月で最高 9ｋｇの減量に成功しました〜♪

全然 無理して無いんですよ。
我慢はしてますが、ストレス溜まるほどの我慢はしてません。

時々外食で美味しいもの食べますし...。＾＾
月1〜2回位は ケーキも食べる時あり。

このまま続けて... あと 3ｋｇ位落としたら それをキープしたいな。


さぁ....
月曜日の始まりですね〜〜
週末は 曇り空でしたが 今日は朝から明るい日がさしてます。＾＾

今日のお楽しみは、暮れのドームコンサートのチケットが届く日。
30日、良席が取れていることを願うばかり...

私、運が悪い女だからな〜〜〜 （笑）
友人は、31日の分を ドキドキしながら待っているようです。＾＾

しかし、楽しい事ばかりに浮かれて....
年賀状書きも大掃除もしなくてはならない現実も 目の前に...（大爆）

さて...
今日はお楽しみもあることだし...
ちょっと 頑張りましょうかね！（笑）

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