梅雨あけちゃいましたね。
今年の梅雨は気温が低めで「じっとり蒸し暑い」って感じじゃなかったので割りと快適だと思っていたのですが、とうとう夏ですよ。
日記をまったく書かなかった間に季節が変わってしまいました。

この間なにをしていたかといえば

1.2キロ太った
2.中国にすむ友人のところへ旅行
3.思いのほか中国でいただいたご飯がおいしかったため更に1キロ太った

と、まあこんな感じです。
ようするに「ただ体重を増やしていた」と。

中国は青島にいってきたのですが、ここで働く友人Ｎの友人のＳちゃんという子と一緒にご飯を食べる機会がありまして。
このＳちゃんはまさにキュートって感じで黙っていれば大変おとなしそうな雰囲気ながら、さすがに異国で単身働いているだけあってたくましい。
友人Ｎに「ねえさん　聞いてくださいよ」と愚痴った愚痴の内容もたくましかった。
で、そのＳちゃんは友人Ｎの厳しい指導の下ダイエット作戦を決行するとか。
友人Ｎの旦那様と各々の身長から割り出した「あと○キロやせるべし」を期限付きで競い、負けたら友人たちの前で女体盛りを決行するという厳しさ。
そんなのどうせ言葉だけだろうって普通は思うところですが、友人ＮもＳちゃんもやりそうです。
せいぜい譲ってビキニ着用で。

ともかく、そういう話になっているというメールを受け取って　ここ2ヶ月ほどただ余分な肉を蓄えて続けた私としてもこれは便乗せねば、と。
勝負に負けたら・・・とかやると、私は期限を守るために平気で最後は絶食　とかやりかねないのでマイペースでいきます。

まず何をするかといったら
1.間食で駄菓子を食べるのをやめる
2.朝ごはんのカップラーメンをやめる
からかな。

簡単そうに聞こえるでしょうが、私は大のソフトサラダせんべい＠亀田製菓好き。
お昼代わりにソフトサラダせんべいを3袋　とかやってるわけですよ　平日は。
カロリー的なことでいえば
1枚：約36kcal * 6枚　=　216kcal
カップラーメンはだいたい　300〜550kcalのものをたべているのですが、カップラーメンを食べないときは会社の近くでおにぎりを食べていっています。
梅やおかかではなく、明太子や五目御飯系が好きなので180〜250kcalのものをふたつとして500kcalくらい。

昼までで700〜700強kcalで
私の身長で一日に必要なカロリーは2019kcal。
私の身長＆体重での基礎代謝量は1350kcal。

運動をまったくしないとして、これなら夜食べ過ぎなければいいじゃないって数字に見えますがノンノン　私は酒飲み。
ここ数日はあまり飲んでいませんが、基本は毎晩晩酌。
1000kcalくらいは余裕で摂取している自信があります。
基礎代謝量を少しオーバーというのも毎日続ければ、そりゃ当然増えますね。

ちなみにバナナダイエットをしたこともあったんですが、3日目くらいに苦痛で苦痛でやめました。
なにがつらいってバナナが好きじゃないってことですよ。
はりきっちゃっていいバナナ（大きい）のを買ってしまったのでなおつらかったです。
それでちょっと勉強したんですが、要するに朝一番胃が空っぽのときに酵素を取り入れればよいようで。
漫画家の岡田がるさんが紹介していた大高酵素の断食ダイエットもしらべたことはありますが、なかなか・・・。
とにもかくにも、ダイエットのきっかけになったＳちゃんのがんばりを日本から応援しつつ私もがんばってみます。
がんばるっていったって、菓子とカップめんやめるだけだろうなんて言わないで（；；）