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寝る前にコップ一杯の 水を飲んで、とかよく 言うけどさ、 朝のトイレかもう すごく出るのよ。 なんなら尿意で 目覚めるみたいな。 飲む量だって 500とかじゃないのに それくらいは出てる ような気がするの。 トイレに行く夢まで 見るようになって、 これってまずい？ と心配になって 寝る前の水分について 調べてみたら、なんと 寝る2時間前までに 飲むのがいいらしい。 そして寝る前には トイレに行っておく。 飲むものにもよるけど 飲んだら利尿作用が 働いてトイレに行きたく なるから、寝る直前に 飲んだら寝てる最中に 行きたくなるわけで。 今はまだ睡眠欲の方が 勝ってるだろうから 睡眠中に起きることも ないけど、そもそも 飲む時間なんて 気にしてなかったから 目から鱗だった。 ほんとすごい量と勢いで 排尿してたから、 これからは早めに 飲み終えて様子見てみる。 |
