DiaryINDEX｜past｜will
| 2005年07月21日(木) | イメージトレーニング |
かなり前、実際には数年前からお腹の脂肪が気になっていた。
ビール腹ではなくて横に付いてタフタフしている。
6月初めに痛めていた肘の痛みも和らいできたので
ちょっと腕立て伏せくらいから始めようかと思っている。
まず自分の体を知らなければと思い、脱衣場で使わなく
なっていた全体像が見える鏡を自室に持ち込んだ。
それから体重、体脂肪などを量った。
体重は62�舛蚤了號知�17.7%、体脂肪量11.0�舛世辰拭�
体重はこのくらいで良いと思うが体脂肪率を4年前の
14%にして脂肪量を8�舛�らいにしたい。
毎日朝と夜、頭の中に理想の体型をイメージして鏡に
タフタフお腹とシマリのない体を映しイメージトレーニングから
入ろうかと思っている。
まっ本音はそんなに汗を流したくないだけなんだけど（滝汗；
朝と夜体重を量る「量るだけダイエット」があり、それなりの
効果をあるらしいから「全身鏡で見るだけシェープアップ」もありだな。
今日から近くの広場で小学生のラジオ体操が始まった。
ラジオ体操は6時半からで6時過ぎから子供達が集まってきて
その周辺は急ににぎやかにになる。
散歩するイヌの鳴き声も加わりにぎやかというより喧騒。
でも不思議と子供の声とイヌの鳴き声にほっとする自分がいる。
