| 2006年09月18日(月) |
サノレックス４８日目６７．４�� |
朝）なし
昼）11時 サノレックス
卵粥 梅干 豚汁 納豆 巨峰
夕）なし
排便）なし
運動）ウォーキング９��
久しぶりにウォーキングに出る。向かい風が強くて帰り道はつらかった。でも、タンクトップもトレーナーも汗でびっしょり。脱ぎながらにんまりする。
最近、なかなか体重が減らないのは、運動不足が原因だろう。低カロリーには体が慣れて、基礎代謝も運動をしなければ低いまま。運動をすると汗もかくし、サノレックスを飲まないより消費カロリーも増えるのではなかろうか。最近思うのは、サノレックスって運動しないと多分痩せる効果は断然低くなるんじゃないかということ。
寝つきが悪かったのは飲みはじめてからずっとだけど、最近はな〜〜んか抑うつっぽい気分になったり、やる気がなくだらだら過ごしたり。確実にサノレックスのせいだと思って、旅行の頃から昼に一錠しか飲んでなかった。やっぱり減らすと自然に眠れるし、気分も良い。でも、ダイエットの効果を考えると処方通り２錠のんで、運動をするようにしよう。あ〜〜でも、仕事で遅くなると腰が重いんだよね。先週の受診日から体重が全く減ってないからちょっとやばいな。来週の受診日までにせめて１�圓詫遒箸靴燭ぁ�
豚汁のお陰でお腹が張って苦しい。ごぼうってけっこうガスがたまりやすい。下っ腹もでてきてるし、え〜〜ん。
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