安らかな気持ちというのはいいものだ。そうすると落ち着いて物が考えられるし、行動ができる。ヨットは面白い。自分の欠点が良くわかった。女は苦手意識がある。こんな不幸で良いわけがない。でも今は何をやっても失敗する気がしない。何をやってもうまく行く。今回のヨットもかつてなくうまくいった。アサーティブに生きていこう。アサーティブは好き嫌いとは関係ない。嫌いということはアサーティブではない。人を見ても何も反応しない。特に女はだめだ。いても透明に見える。遠い目になってしまう。安らかな気持ちでいると悪の気持ちが消えていく。酔わなくなる。間違った気持ちが消えていく。人を受け入れる気になる。嫌いな人間がいなくなる。
　会社にいるときは天才サラリーマンであろう。そう思いこもう。家にいる時は、天才作家であろう。そして常に安らかな気持ちであろう。
　心理療法よりやっぱり実際に人に会って練習した方が効果がある。間違いない。体得できる。回路が体を通じてできる。頭で考えてもだめなことが体を使うとすっと分かる。この要領で行こう。