とても寒い。朝は雪が降っていた。何かわかった気がする。小さい頃からのいろんなことが。手に取るようにわかる。認知療法は大変役に立つ。受け止め方で感情は変わると言うことだ。受け止める必要なんかないのに受け止めている。認知療法は本当にすごい。この間のおばさんは自家薬籠中のものにしていたのでわかりやすかった。
　振り返ったり、反省したりする暇があったら前に進もう。すごく調子がよくなった。拷問の本を読んでいたら自由になった。本を、買っている本を全部読もう。旅もしよう。今パワー全開でいこう。