何か鬱だ。耳鳴りが嫌だ。少し聞こえも悪くなっている。小さい声が聞き取れない。何てことだ。生きていくのが辛くなる。耳鳴り、不眠、鬱の悪循環だ。今日は夕方まで時間がある。風邪っぽいので、運動はやめておこう。いつもこの時間は鬱で、横になっていることが多い。今日もそうかもしれない。

しんどい。鬱だ。不安だ。しんどい。

クリーニングを出しに行ってきた。襟の黄ばみが取れるといいが。それから阿倍野のユニクロに行ってきた。シャツを２枚買ってきた。結構高い。ユニクロは安物ではなくなっている。クリーニングがうまく行けば、もう買わなくて良い。

憐れみの気持ちが大事だ。これさえあれば大概乗り切っていける。

dbtを読んでいる。自分に向いているような気がする。価値判断なしに受け入れる。それが大事だということだ。

山中教授がノーベル賞を受賞した。勇気付けられる気がする。何もできない自分でも頑張ろうと思う。

好きなことに打ち込んでみよう。趣味でも良い。仕事ならなおいい。好きなことだけがうまく行く。酒でもいい。父は酒好きだった。酒を仕事に役立てていた節がある。それでもいいとおもう。自分のできることを一生懸命やることだ。ビールの知識を深めるとか。そういうことから世界が広がっていく。