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■ 67.0kg （前日比+0.1kg 累計-35.2kg）
一週間おつかれさまの、うにどんです。
目標をもってダイエットに取り組む、コレ大事なことですよね。
しかも、より具体的な目標があったほうが、頑張れるっちゅーもんです。
うにどんの場合、ダイエットのきっかけは、未知の体重（＝自己最高記録）を目の当たりにしてしまった事でした。こ・・・これはさすがにヤバイんじゃないかと思い、減量を決意しました。
しかしこの段階では、ただ漠然と「痩せたいな〜」と思っていただけ。
目標がないと、時間の経過とともにやる気がどんどん低下してきちゃうんですよね。タガがはずれてハメをはずしちゃって・・・その後なかなかやる気を取り戻せない。そんなことがこの2年間で何度かありました。
うにどんの場合、「痩せて〇〇したい」というような前向きな目標より、「デブのままじゃ〇〇でヤバイ」という焦りがあると頑張れるんです。
これまで何度となく訪れたリバウンド生活から、うにどんを元のダイエット生活へと戻してくれた原動力となったモチベーションとは。
人間、切羽詰ると頑張れるもんだねー。
★☆★ 本日の食事 ★☆★
■朝食(8:00)
お豆腐のスープ 1食
■昼食(12:00)
お弁当（ごはん・野菜の煮物・卵焼き・さつまいも・コロッケ等） 1食
■夕食(20:30)
春雨スープ 1食
豆乳 1杯
■間食（随時）
飴 3粒
グミ 1袋
□本日の運動
エアロバイク 30分
2005年09月16日(金)
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